فوائد المشي لمدة 30 دقيقه في اليوم

الموضوع في 'القسم الطبي' بواسطة سام, بتاريخ ‏29 ابريل 2010.

  1. سام

    سام New Member

    فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..



    1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..





    2 المحافظة على الوزن ..




    3 رفع الطاقة


    4 الوقاية من أمراض القلب ..

    5 الوقاية من السرطان ..

    6 تخفيض ضغط الدم ..

    7 الوقاية من هشاشة العظام ..

    8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

    9 تنسيق شكل الجسم ..

    10 تحسين نوعية النوم ..

    11 خفض كوليسترول الدم ..

    12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

    13 تقوية الذاكرة ..

    14 تحسين اللياقة البدنية ..

    15 تخفيض الوزن ..

    16 تربية روح الالتزام ..

    17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

    18 الشعور بالسعادة ..





    أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..



    في نصف ساعه فقط


    المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة ​
     
  2. كبرياء أنثى

    كبرياء أنثى وجــــع

    سام


    شكرا لك اخي الكريم


    على هذا الموضوع المفيد


    ود

    :88:
     
  3. سام

    سام New Member

    اهلاً بك يامزاج

    شكراً لردك الجميل

    لك كل الاحترام​
     

مشاركة هذه الصفحة