خطوات لتأكيد الذات والثقة بالنفس

01-01-2010, 05:40 PM

قد يستغرق الانسان وقتا طويلاً لاستعادة ثقته بنفسه، ومعظمنا يشعر بعدم الرضا في بعض مراحل حياته، فالاحباط لا يعني نهاية العالم.. بل على المرء ان يبدأ من جديد بعد كل عثرة ، وأن يدرب نفسه على استعادة الثقة بالنفس من دون مواربة أو مبالغة.. وبذلك يمكنه ان يعبر عن مشاعره سواء كانت ايجابية أو سلبية وفق مبدأ مراجعة الذات بموضوعية ليتسنى له تجنب الهفوات والتعالي عن المكابرة أو التشبث بالرأي.

كيف تفعّل ثقتك بنفسك

الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته الحياتية بصورة واقعية ومن دون قلق او رهبة، فمثل هذه التصرفات تكون نابعة من الذات وليس بتأثيرات خارجية والنقطة الأولى التي يجب ان نتعرف عليها في هذا السياق انعدام الثقة بالنفس وتأثيراتها السلبية:

1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر الفرد بأن من حوله يستغلون ضعفه ويرصدون هفواته.

2- الخوف والقلق من ان يصدر عن المرء أي تصرف مخالف للعادات والتقاليد يحاسب عليه بالتوبيخ والازدراء.

3- احساس الانسان بضعفه ازاء تقديم أي شيء للآخرين وبأنه فاقد الحيلة ومستسلم لقدره.
يمكن تعزيز الثقة بالنفس من خلال اكتشاف القوة الكامنة في داخلنا، وهناك سبع نصائح يمكن الاستعانة بها لتعزيز الثقة بالنفس.

1- اكتشف نفسك افتح عقلك للأشياء الجديدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر في ممارستها من قبل، فكلما ازدادت معرفتك ونمت مداركك شعرت بأنك أفضل مما كنت عليه من قبل.

2- التفكير الايجابي
العقل هو البوصلة الارشادية لبناء الثقة بالنفس واتخاذ القرارات الصائبة في الاستجابة للمواقف والتصرفات السليمة ازاء الذات والآخرين. فقائمة الانجازات التي يتطلع المرء لتحقيقها سواء صغيرة كانت أو كبيرة يمكن ترجمتها الى أفكار وصور ومن ثم تحويلها الى مواقف، وبذلك يمكن تبديد كل المخاوف التي تراود المرء.

3- التحدث بايجابية

الخلود الى الراحة والتفكير بهدوء يريح النفس ويتيح للعقل التفكير بروية ازاء الكثير من القضايا الشائكة ووضع الحلول الايجابية لها.

4- التصرف بحكمة

انفتاح العقل على تقبل كل ما هو جديد من تجارب وهوايات من شأنه ان يرسخ الثقة بالنفس في مواجهة أية مواقف طارئة.

5- معالجة الأمور الصعبة

يجب العمل باستمرار على تأكيد الذات وعدم الانتقاص من القدرات الذاتية لتخطي العقبات وعدم الاستسلام لليأس.

6- العيش بايجابية محاولة المرء ان يكون ايجابيا وفاعلاً في شتى مجالات العمل بداية الطريق الى النجاح والابداع.

7- الحزم في اتخاذ القرارات

عبارة «لا استطيع» يجب شطبها او استبدالها بــجملة «ما الذي يمكن فعله» وبذلك يتبدد الخوف والتردد وتتحدد الأهداف لتخطي المخاوف المثبطة للعزائم.

تحياتـــــــــــــــــــــــــــي

لمساعدتنا في الانتشار والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

03-11-2010, 04:25 PM

تسلم الايادي على هذا النقل

والموضوع القيم والمفيد

تحياتي لك

03-25-2010, 12:56 AM

شكراً صديقي عيسى على

الموضوع بسراحه قرات الموضوع

اكثر من مره لاكنني لم امل منه

لانه اعجبني كثيراً

واتمنا لك التوفيق

تحياتي

04-08-2010, 10:48 PM

ملكة سبأ

ابو ياسر

وجودكما اسعدني كثيراً

تحياتي

11-07-2010, 04:36 AM

الأخ الكريم / عيسى الراجحي

أهنئ المنتدى أنك أحد أعضائه والمشرفين عليه

موضوع جميل ، وما لم أحبذه هو : صغر الخط ليتك جعلته كبيرا حتى يريح عين القاؤئ

لن هذا ملحوق والبركة فيك أو بأحد المشرفين الذين لهم حق التعديل

بورك فيك أخي عيسى وانتظرونا !!!!!!!! فلدينا مزيد بارك الله لهذا المنتدى

11-09-2010, 12:34 AM

الأخ والصديق الغالي المدرب/ سليم الكهالي

نحن من يبارك لهذا المنتدى الرائع أن تواجد به شخص عظيم مثلكم

واصبح أحد أعضائه..

نحن جميعاً في إدارة المنتدى فرحنا كثيراً بقدومك وإنضمامك لنا

ونتمنى أن نجد منك كل جديد ومفيد نتعلمه منك..

وشكراً جزيلاً على ملاحظتك القيمة على الموضوع وسوف نقوم بتعديل الخط وتكبيره

لك خالص الود والتقدير

11-10-2010, 02:31 AM

الآخ الكريم /عيسى الراجحى
هذا الموضوع رائع بل أكثر من رائع
فعلا أن أحساس الآنسان بثقته يجعله يتغلب على المصاعب بسهوله
ويقف فى أشد المواقف بس بحكمة عقله الراجح الذى يوزن الآمور
وعدم الآستسلام لآى مؤثر خارجى ثؤثر على تصرفاته
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك
لك منى كل ود وتحيه

11-10-2010, 03:09 AM

الأخت الغالية/ نسمة الصبح

أسعدني تواجدك الكريم في متصفحي..

وأسعدتني كلماتك الرائعة..

لكِ مني خالص الود والتقدير

12-27-2010, 11:07 AM

الثقة بالنفس تنبع من احساس الفرد بقدراته على مواجهة الصعاب والتحديات التي تعترضه في مسيرته

اخي عيسى

انا جديد في المنتدى

الا ان طرحك لهذا الموضوع بهذه الروعه

اجبرتني على تقديم الشكر لك

يعطيك العافيه

دمت بخير

ابوسامر

03-08-2011, 11:11 PM

أما أنت أخي عيسى فتعجز الكلمات عن الثناء عليك

فاقبل سكوتي واعتبره كل الكلااااااااااااااااااااام

لا أدري ما أقول صدقني

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
معنى تطوير الذات وكيف تطور ذاتك	ضفاف الروح	قسم تطوير الذات	13	07-11-2011 05:44 PM
حكايات في تطوير الذات	طلال الدبعي	قسم تطوير الذات	1	12-23-2010 05:08 AM
حكايات في تطوير الذات	سام	قسم تطوير الذات	3	08-16-2010 06:06 PM
كيف نعيد البركة إلى منازلنا ـ خطوات عملية بسيطة	wsim2009	منابر إسلامية	1	05-11-2010 10:33 PM
خطوات تعليم واستخدام الفيس بوك facebook	بويمن	مهارات وابداعات حاسوبية	0	04-29-2010 09:12 PM